为引导同学们正确认识情绪、科学调适情绪，提升心理健康素养，11月3日，伦敦南岸学院在双创B栋304教室开展了以“做自己情绪的主人”为主题的心理分享会，帮助同学们走出情绪误区，掌握实用的心理调适方法。
活动围绕情绪认知、误区澄清、方法学习、支持渠道四大内容有序展开。主持人首先引出核心观点：情绪没有好坏之分，喜、怒、哀、惧都是内心的真实信号，是每个人正常的心理反应。随后，通过PPT讲解与互动分享，带领同学们破除三大常见情绪误区，让大家明白压抑情绪不等于控制情绪、表达情绪不等于发脾气、好的情绪状态并非只有开心这一种，引导大家接纳自身情绪，树立正确的情绪观念。在方法学习环节，主持人重点讲解了转移注意、合理发泄、自我暗示三大情绪调适技巧，并举例说明了具体做法，让同学们掌握可直接运用的情绪管理技能。活动最后，主持人向大家介绍了校内心理咨询与校外心理援助热线等支持资源，提醒同学们遇到情绪困扰时主动求助，不必独自承担。
此次活动内容充实、贴近学生实际，通过理论讲解与互动交流相结合的方式，让同学们对情绪有了更全面、理性的认识，有效帮助大家学会正视情绪、接纳情绪、管理情绪，进一步增强了同学们的心理调适能力。同时，活动也普及了心理健康支持渠道，为同学们搭建起了坚实的心理防护网。
同学们纷纷表示，通过本次学习更加了解了情绪的意义，学会了科学调节情绪的方法，未来将以更理性、更积极的态度面对学习与生活。
分享会场景
供稿：伦敦南岸学院 图/赵坤鹏 文/王亚雯 编辑/王亚雯 审核/孙世娟
